웰라이프랩

칼슘만 먹으면 혈관이 굳는다? 뼈 건강 '칼·마·디' 황금 조합의 비밀 나이가 들면서 골다공증 걱정에 칼슘제를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 칼슘은 우리 몸에서 가장 다루기 까다로운 미네랄입니다. 뼈…

루테인 지아잔틴의 진실: 시력이 좋아질까? 실패 없는 선택법 하루 종일 스마트폰과 모니터를 보는 현대인들에게 '루테인'은 이제 필수 영양제가 되었습니다. 하지만 많은 분이 오해하시는 게 있습니다.…

비린내 나는 오메가3는 '독'이다? 산패 확인법과 고순도 구별법 혈행 개선과 눈 건강을 위해 오메가3를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 오메가3는 태생이 '기름'입니다. 신선하…

유산균, 돈 낭비 안 하려면? 프로바이오틱스 실패 없는 선택 기준 3가지 "유산균은 그냥 아무거나 먹어도 화장실 잘 가겠지"라고 생각하시나요? 하지만 유산균을 먹어도 여전히 배가 더부룩하거나 효과…

만성 피로 탈출! 비타민 B군 제대로 고르는 3가지 기준 (활성형의 진실) 자도 자도 피곤하고, 아침에 눈뜨기가 고역이신가요? 입병(구내염)이 자주 나거나 근육통이 가시지 않는다면 우리 몸의 에너지 발전소 연료인 …

"몸이 피곤하니까 비타민 좀 더 먹어야지." 우리가 흔히 하는 생각입니다. 하지만 영양제도 과하면 '독'이 됩니다. 특히 고함량 요법(메가도스)이 유행하면서, 자신도 모르게 권장 섭…

국내 제품보다 함량이 높고 가격이 저렴하다는 이유로 아이허브(iHerb)나 아마존 같은 곳에서 해외 직구 영양제를 구매하시는 분들이 정말 많습니다. 하지만 영어로 가득 찬 라벨 뒤에는 우리가 꼭 알아야 할 …

함께 먹으면 효과 2배! 시너지를 내는 ‘찰떡궁합’ 영양제 페어링 베스트 5 영양제를 먹어도 효과가 미미하다고 느껴진다면, 혹시 '단독'으로만 드시고 계신가요? 우리 몸의 영양소는 서로 돕고 끄는…

[4편] 함께 먹으면 ‘독’이 되는 영양제 조합: 모르면 손해 보는 상극 리스트 몸에 좋다는 영양제를 한 움큼씩 입에 털어 넣고 계신가요? 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제도 서로 궁합이 맞지 않으면 오히려 흡수를…

영양제 흡수율의 비밀: 식전 vs 식후, 골든타임을 찾아라 돈 들여 비싼 영양제를 사놓고도 정작 효과를 못 보고 계신가요? 많은 분이 "언제 먹어도 상관없겠지"라며 눈에 보일 때 아무 때나 약…

꼭 먹어야 할 영양제 vs 먹지 말아야 할 영양제 ②: 상황별 필수 영양제 현실 가이드 1 편에서는 꼭 먹어야 할 영양제와 피해야 할 영양제 기준을 정리했다. 이번 글에서는 상황별로 실제 도움이 되는 영양제를 현실…

꼭 먹어야 할 영양제 vs 먹지 말아야 할 영양제 총정리 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 다양한 영양제를 섭취하고 있습니다. 약국이나 온라인 쇼핑몰을 보면 수백 가지 건강기능식품이 판매되고 있지만, 실…